一天吃200g碳水多么

体重应该摄入的碳水化合物是3-3.5g左右,当然最好不要超过3.5g,如果一个人的体重是100斤,那么每天可以摄入150g左右的碳水化合物,碳水化合物的热量等同高蛋白质,

bmr乘1.2-500 是每天的热量然后热量分配4：3：3 蛋白质、脂肪、碳水发自虎扑Android客户端

很多人为了减肥,会选择节食,比如不吃碳水,不吃鱼肉,每天只吃蔬菜水果,热量摄入只有几百大卡。为什么减肥期间,不建议你进行节食?原因在这里: 1、热量摄入太低,身体会进入保护

参与评论互动登录查看全部 17 个回答营养师Bruce 疗愈优品专家组成员高级健康管理师高级健身教练营养慢病调理 8 人赞同了该回答从热量摄入来看,200g碳水比较少我们大致计算一

明天又是只有200g土豆/300g红薯做碳水的一天,后天又是没碳水的一天,好累,人活着图啥啊 û收藏转发 9 ñ赞评论 o p 同时转发到我的微博按热度

引力红移写道: 每天100-200克比较适宜吧这个量我应该是吃够了的,如果哪天外食吃肉太多(论斤算),我第二天就吃不下肉了甜甜蜜桃桃发表于08-22 13:0911#感觉把

减肥,我们建议多吃好的脂肪,少吃不健康的碳水化合物。脂肪虽然热量高,但是不刺激血糖,也不会刺激食欲,脂肪还可以给我们供能,让我们成为一台燃脂机器。我们建

来自豆瓣App 赞回应转发赞收藏只看楼主自从你离开♂ 2017-12-02 20:07:31 不尿酮了赞回应来自豆瓣App 你的回应回应请先登录 , 或注册推荐到广播生酮饮食(Ketogenic

另外,可以尝试不饿不吃,偶尔空出一顿。展开阅读全文继续浏览内容知乎发现更大的世界打开 Safari 继续白馒头成精房奴我一天吃的碳水才200g...展开阅读

同样热量的食物,带来的营养素不同。米饭主要提供的是碳水,鸡胸肉主要提供蛋白质,蔬菜主要提供维生素即矿物质等营养素。不同的营养素,给人体带来的作用不一样。某食物热量高,但是能

一天该吃多少碳水化合物? 中国营养学会规定,碳水化合物的摄入量应该占总能量的55%-65%(健身人群也在这个范围内),占了你一天总能量的一多半。而碳水又大多存在于我们吃的米面里,所以

到底每天咋吃才能吃到200g+碳水啊😭 计算了基础代谢是1374,运动系数是1.55 ,15%热量缺口乘完1800 比例按622算的话碳水要280g 脂肪50g蛋白质70g 我觉得蛋白质和脂肪都可以吃到没问题

平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果

每日300g或更多 —— 危险区域! 一大杯麦当劳的草莓奶昔就有差不多100克的碳水了,如果不注意控制饮食的话,一天300g....new-pmd .c-abstract br{display: none;}

你吃的多少，建立在你的日消耗量上，假设你一天跑了一个马拉松， 200克碳水显然是不够的所以，比较

53kg, 一天该吃多少碳水化合物呢减肥的话每顿吃多少米饭合适呢? mm们都是怎么安排的呀蓝色果果呀发表于02-09 19:392#亲虽然不能够告诉你但是你可以在电台里问问大A和小Q

292 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 17 个回答默认排序营养师Bruce 疗愈优品专家组成员高级健康管理师高级健身教练营养慢病调理 8 人赞同了该回答

15楼: 蛋白质可以碳水这个东西因人而异 ...16楼: 这不就是一天一袋400克燕麦片吗，

第三天，3倍克数的碳水，2倍克数的蛋白质，0.5倍克数的脂肪；第四天，5倍克数的碳水，2倍克数的蛋白质，0克脂肪；如70kg的男性，第一天，105克数的碳水，140倍克数的蛋白质，70倍克数

减肥期间200克碳水多吗?查看问题描述关注问题写回答邀请回答好问题阿Lam 瞎看瞎逼逼选手具体要看你的身高体重训练情况才能判断发布于 2020-04-